配合中西药,非常有效的锻炼方法,可明显改善症状.对于无菌性前列腺炎,甚至不用服药就可治愈.
　　
　　负重深蹲
　　
　　杠铃一付,(重量次数因人而已),一般用30---40KG重就可,每组做20个,做4组,组间休息1分钟.每天可多做几次,睡前要做一次.如没杠铃,一般抱重物都可,比如桶装水.
　　
　　疗效:一般一到两天就有效果,一周可明显改善.
　　
　　注意: 重量因人而已,保护好腰,不要扭伤